Cortisol, dopamine, adrénaline : le stress est aussi une réaction chimique. Quand il devient trop chronique, il peut mener au burn-out. Le Dr Ionita vous incite donc à suivre de près les comportements et signaux d’alerte du stress, et vous challenge à le faire pour vos collègues.
Leçon 3
Atteignez vos objectifs avec ces autres leçons
Le Dr Ionita se penche sur une des conséquences du stress : le manque de sommeil. Catastrophique sur le long terme, il crée un cercle vicieux : voici des exercices d’étirements, respiration et méditation à faire tout au long de la journée pour réduire le stress et mieux dormir.
Leçon 4 • 4mnMême si le stress est généré par votre travail, il peut passer du bureau à la chambre à coucher et affecter votre vie sexuelle, ou avoir des effets sur la prise de poids. Le Dr Ionita nous montre les effets du stress sur notre corps et nous donne des astuces pour les éviter.
Leçon 5 • 4mnLes deadlines trop serrées, ça arrive à tout le monde. Mais si elles sont récurrentes, c’est peut-être que vous bossez dans un environnement toxique. Le Dr Ionita fait le point sur les circonstances qui peuvent mener au stress au travail et vous pousse à oser les exprimer.
Leçon 6 • 4mn