Le Dr Ionita se penche sur une des conséquences du stress : le manque de sommeil. Catastrophique sur le long terme, il crée un cercle vicieux : voici des exercices d’étirements, respiration et méditation à faire tout au long de la journée pour réduire le stress et mieux dormir.
Leçon 4
Atteignez vos objectifs avec ces autres leçons
Même si le stress est généré par votre travail, il peut passer du bureau à la chambre à coucher et affecter votre vie sexuelle, ou avoir des effets sur la prise de poids. Le Dr Ionita nous montre les effets du stress sur notre corps et nous donne des astuces pour les éviter.
Leçon 5 • 4mnLes deadlines trop serrées, ça arrive à tout le monde. Mais si elles sont récurrentes, c’est peut-être que vous bossez dans un environnement toxique. Le Dr Ionita fait le point sur les circonstances qui peuvent mener au stress au travail et vous pousse à oser les exprimer.
Leçon 6 • 4mnLes émotions jouent un rôle important dans le niveau de stress, surtout quand on n’ose pas les admettre ni en parler par peur de se faire virer ou d’être mal vu par ses collègues. Pour ce septième épisode, le Dr Ionita se penche sur les sources cachées de stress en entreprise.
Leçon 7 • 4mn