Jusque là, ce challenge vous a aidé à prendre du recul sur votre stress pour mieux le comprendre et agir en profondeur. Mais que faire quand le stress surgit par surprise ? Le Dr Ionita établit une checklist de réflexes à prendre en cas d’attaque de stress, pour ne pas paniquer et garder son stress sous contrôle.
Leçon 8
Atteignez vos objectifs avec ces autres leçons
Le burn-out est le pire cauchemar des managers, comme des employés. Dans cet épisode, le Dr Ionita nous livre ses conseils pour créer un environnement de travail sain et ouvert qui pousse à l’expression des frustrations et sentiments négatifs pour éviter l’explosion.
Leçon 9 • 3mnPour ce dernier épisode, le Dr Ionita liste les 5 choses à retenir de ce challenge pour mieux gérer son stress. Et pour cela, elle parle des “piliers” qui nous permettent de construire un meilleur équilibre entre les différents aspects de notre vie, pour créer un environnement moins propice au développement du stress.
Leçon 10 • 4mn